布魯斯的運動心理世界 --- 運動禁藥，是藥？不是藥？
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「禁藥」顧名思義就是不被允許使用的藥物，在運動場上只要是會增強運動表現的，都會被列入檢驗名單裡，在不同運動項目的嚴格程度也不一樣。然而禁藥就一定是藥嗎？透過這則新聞來聊聊，禁藥不一定是藥、很多時候碰觸禁藥甚至是不知不覺的。 提高能力增強運動表現的方式跟方向有很多種，這是最簡單也是最常見的，因此興奮劑、荷爾蒙激素等等，一看名字就知道絕對是禁藥名單；而在醫療行為常常會出現的類固醇，在從前的棒球年代更是常客；但它的作用是從另一個角度發揮效用。 減少恢復的時間當身體受傷的時候，就無法好好進行訓練、比賽，且這段時間的體能是會下降的；但如果可以減少恢復時間，自然就能繼續維持狀態，甚至訓練出更好的狀態，林書豪先生正是這樣的原因而碰觸禁藥規則，因為並非侵入性治療才可能違反相關條款。 阻斷感受讓身體感受不到不舒服，在運動場上是常見的形式；但運動員身上能沒傷嗎？沒有重大傷痛史還能成為競技運動員、站在世界體壇的最高峰是可能的嗎？這不該是可以拿來美化的理由，就算藥物不在名單內、選手也願意為此負責；但好的運動表現不該是跟魔鬼借成績，尤其是在學生運動賽事裡，賽前吃藥打針的不計其數，就因為青春只有一次、夏天結束就沒了？不要忘了、你/妳還有往後很長很長的人生啊啊啊啊 。 為了恢復身體正常運作人都難免會生病，因此本意是希望讓身體健康，結果不小心去碰觸到禁藥，常常是在感冒藥、高血壓藥、痘痘藥等等，因為這樣的原因而喪失比賽資格、甚至是面臨禁賽、罰款，這樣的案例也是很常見的。 飲品可能被列為禁藥名單嗎這些年在超馬賽事的補給品，出現的內容可謂是叫人大開眼界，除了個人喜好的食物以外、提神飲料們、咖啡們、茶類等等，都是選手會納入考量的名單；但最受歡迎的應該是「可樂」了，沒錯、就是它了，曾經有選手在賽後訪談提到賽事的過程一路都在找可樂喝，而這項補給品最後讓自己取得冠軍。然而這些飲品們，是否能提升運動表現呢？是否該列入禁藥名單呢？ 喜歡今天的分享，歡迎點擊下方的連結，或者直接回信跟我說說喔。 Bruce |
布魯斯的運動心理世界
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非科班出身的運動員跟教練 國內有玩三鐵的，應該很難沒聽過作者、是東華大學的徐國峰老師，本身也有參與三鐵活動，靠著自己的理論跟實務經驗，創造出令人驚訝的成績表現；但其實徐老師的專長並不是運動相關，求學背景是語言相關。這幾年在全世界已經有太多運動員的表現跟成就讓人驚艷，特別是它們的生活背景跟身份，有很多人都不是傳統的正規職業運動員，有看過是教授的要兼顧家庭跟訓練、也有是四處兼職打工賺報名費跟旅費的的、或是跟公司請假出來比賽就拿個世界級的冠軍等等。相信這些選手的身體素質固然不差，說是黑馬也只是因為不在相關產業活躍，要這些人長期持續有頂尖表現也不是不可能；但不是人人都想要成為職業運動員的；但可以從這些人身上看到的是，有足夠的訓練量跟強大的心理素質，才是可以拿下冠軍的最好組合，而這本書有很多內容都不是在談如何贏得比賽，可是如果要創造出好的運動表現，內心的表現絕對是重要的。 心口不一...
讓治療自由，一場挑戰性高的督導會議 紐約求學加工作十年的經驗，對於一個人來說應該是會被改變很多，所以當回到臺灣要從事老本行的時候，自然就會遇到很多跟自己很衝突的時候，那麼應該要怎麼辦呢？是要入境隨俗、尊重前輩跟業界、還是要堅持自己甚至帶回國外的風格呢？寫這本書應該算是作者很客氣的反抗了，如果那些跟她相遇的人們有看到這本書，或者會被氣得半死；但也不失為好好反思的時候，因為心理學本來就不是華人世界的產物，想要做出自己的樣子也不是不行，但是不是要先了解本質是甚麼？而不是講一套理想、做的是另一套威權形式，充滿了上對下。要如何展現自己的專業讓別人明白，那不是角色跟關係的問題，是個人如何呈現的問題。 單一學派？...
為孩子做好上路準備，而非準備好路給孩子 當家長還是當老師，在做的是屬於準備好路、還是為孩子做好上路準備？這個世代的做法大多是擔心的、不理解的、緊張的，就通通直接喊卡，而且只是交代孩子還不夠，必須得親自看到、現場督導確定一切如自己所料，可掌握的才能放心，那麼這樣孩子會有成長的機會嗎？會有的、只是會長的很奇怪、會長的無法適應環境、會長的自以為是，因為他/她們根本無法知道社會跟外在環境的真實樣貌，所有看到的跟體驗的都是被安排好的，而且是低風險、低挑戰性的，而這一定不是好的安排跟現象啊，可是為什麼會這樣？套一句現在人的情況，生的少就容易每個孩子都是寶貝；但這些寶貝反而更讓人擔心。 殺不死你/妳的，讓你/妳更脆弱...